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引言：你有没有听过这样一句话：天天运动的人活得更久？这种说法已经引起了很多人的注意，但是这种说法真的有用吗？这篇文章将探究运动与长寿之间的关系，并揭开这个秘密。不管你是否喜欢运动，或者想要养生，这篇文章都会对你有所启示，有所助益。

运动与长寿

【资料图】

运动可以增强心肺功能，提高代谢速率，增强免疫力等，是增强体质的一项主要措施。但是，天天运动真的可以保证寿命吗？实际上，不是一切运动都会使人活得更长。重点是运动的种类，频率和强度。

有氧锻炼和长寿

人们普遍承认，像慢跑，游泳，骑自行车等有氧锻炼有助于心脏的健康。一项调查显示，一星期做150分钟适度的有氧锻炼，能明显减少患上心脏病，中风，糖尿病等慢性病的危险，并能间接延长生命。

强健锻炼与长寿

除心肺功能锻炼外，强度锻炼也是维持身体素质必不可少的一部分。运动能增加骨骼密度，提高体态，防止肌肉萎缩等。对于老人而言，体能锻炼对于维持他们的独立能力、提高他们的生存品质、延长他们的生命是非常必要的。

保持运动的主要要素

运动方式之外，一些主要的持续运动要素对长寿也有很大的影响。不管是有氧锻炼或强度锻炼，都要持之以恒。制定一套科学的运动计划，找到适合自己的运动方法，和别人一起运动，这些都可以帮助你保持运动的持续性。

要想血管通透健康，每天补充它

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

结论：运动对长寿的作用是个很难回答的问题。但是，科学、合理的运动可以改善人体的体质，减少疾病的发生，进而对长寿产生直接的作用。每日的运动虽然不会使人活得更久，但是却是维持身体健康，延缓老化的一种主要方法。不管你是什么年纪，你都要为自己量身订定一个合适的运动项目，并且要坚持。